- صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏صيانة‏ ‏يومية‏ ‏لقلبك !!!

‏صدق‏ ‏الحق‏ ‏حين‏ ‏قال‏ ‏في‏ ‏كتابه‏ ‏الكريم‏ ' ‏علم‏ ‏الإنسان‏ ‏مالم‏ ‏يعلم‏' ‏فالعلم‏ ‏ليس‏ ‏غاية‏ ‏في‏ ‏ذاته‏ ‏ولكنه‏ ‏وسيلة‏ ‏الإنسان‏ ‏إلي‏ ‏فهم‏ ‏الدين‏ ‏والدنيا‏ ‏وهو‏ ‏طريق‏ ‏يهدينا‏ ‏إلي‏ ‏معرفة‏ ‏صدق‏ ‏آيات‏ ‏الله‏ ‏وقدسية‏ ‏شعائر‏ ‏ديننا‏ ‏الحنيف‏

‏فبين‏ ‏الحين‏ ‏والآخر‏ ‏يخرج‏ ‏علينا‏ ‏العلماء‏ ‏ببرهان‏ ‏جديد‏ ‏علي‏ ‏عظمة‏ ‏هذه‏ ‏الشعائر‏ ‏وهذا‏ ‏ما‏ ‏توصلت‏ ‏إليه‏ ‏حديثا‏ ‏دراسة‏ ‏عن‏ ‏صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏وفوائدها‏ ‏فقد‏ ‏أكد‏ ‏أطباء‏ ‏أمراض‏ ‏القلب‏ ‏أن‏ ‏أداء‏ ‏صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏في‏ ‏موعدها‏ ‏المحدد‏ ‏يوميا‏, ‏خير‏ ‏وسيلة‏ ‏للوقاية‏ ‏والعلاج‏ ‏من‏ ‏أمراض‏ ‏القلب‏ ‏وتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏بما‏ ‏في‏ ‏ذلك‏ ‏احتشاء‏ ‏عضلة‏ ‏القلب‏ ‏المسبب‏ ‏للجلطة‏ ‏القلبية‏ ‏وتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏المسبب‏ ‏للسكتة‏ ‏الدماغية‏.‏

جاء‏ ‏ذلك‏ ‏التأكيد‏, ‏ضمن‏ ‏نتائج‏ ‏أحدث‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏حول‏ ‏أمراض‏ ‏القلب‏ ‏وتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏التي‏ ‏أجرتها‏ ‏جمعية‏ ‏أطباء‏ ‏القلب‏ ‏في‏ ‏الأردن‏. ‏أكدت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏والطبية‏ ‏أن‏ ‏مرض‏ ‏احتشاء‏ ‏القلب‏, ‏وهو‏ ‏من‏ ‏أخطر‏ ‏الأمراض‏, ‏ومرض‏ ‏تصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏وانسداد‏ ‏الشريان‏ ‏التاجي‏, ‏سببها‏ ‏الرئيسي‏ ‏هو‏ ‏النوم‏ ‏الطويل‏ ‏لعدة‏ ‏ساعات‏ ‏سواء‏ ‏في‏ ‏النهار‏ ‏أو‏ ‏الليل‏. ‏وأظهرت‏ ‏نتائج‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏الإنسان‏ ‏إذا‏ ‏نام‏ ‏طويلا‏ ‏قلت‏ ‏نبضات‏ ‏قلبه‏ ‏إلي‏ ‏درجة‏ ‏قليلة‏ ‏جدا‏ ‏لا‏ ‏تتجاوز‏ 50 ‏نبضة‏ ‏في‏ ‏الدقيقة‏.‏وحينما‏ ‏تقل‏ ‏نبضات‏ ‏القلب‏ ‏يجري‏ ‏الدم‏ ‏في‏ ‏الأوعية‏ ‏والشرايين‏ ‏والأوردة‏ ‏ببطء‏ ‏شديد‏, ‏الأمر‏ ‏الذي‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏ترسب‏ ‏الأملاح‏ ‏والدهنيات‏ ‏علي‏ ‏جدران‏ ‏الأوردة‏ ‏والشرايين‏ ‏خصوصا‏ ‏الشريان‏ ‏التاجي‏ ‏وانسداده‏. ‏ونتيجة‏ ‏لذلك‏ ‏يصاب‏ ‏الإنسان‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏أو‏ ‏انسدادها‏, ‏حيث‏ ‏يؤدي‏ ‏ذلك‏ ‏إلي‏ ‏ضعف‏ ‏عضلة‏ ‏القلب‏ ‏وانسداد‏ ‏الشرايين‏ ‏والأوردة‏ ‏الناقلة‏ ‏للدم‏ ‏من‏ ‏القلب‏ ‏وإليه‏, ‏حيث‏ ‏تحدث‏ ‏الجلطة‏ ‏القلبية‏ ‏أو‏ ‏انسداد‏ ‏الشرايين‏ ‏الناقلة‏ ‏للدم‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏وإليه‏ ‏مما‏ ‏يسبب‏ ‏السكتة‏ ‏الدماغية‏ ‏المميتة‏ ‏في‏ ‏أغلب‏ ‏الأحيان‏.‏

وشددت‏ ‏نتائج‏ ‏الدراسة‏ ‏علي‏ ‏ضرورة‏ ‏الامتناع‏ ‏عن‏ ‏النوم‏ ‏لفترات‏ ‏طويلة‏ ‏بحيث‏ ‏لا‏ ‏تزيد‏ ‏فترة‏ ‏النوم‏ ‏علي‏ ‏أربع‏ ‏ساعات‏, ‏حيث‏ ‏يجب‏ ‏النهوض‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏وأداء‏ ‏جهد‏ ‏حركي‏ ‏لمدة‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏وهو‏ ‏الأمر‏ ‏الذي‏ ‏يوفره‏ ‏أداء‏ ‏صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏في‏ ‏الساعات‏ ‏الأولي‏ ‏من‏ ‏فجر‏ ‏كل‏ ‏يوم‏, ‏والأفضل‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏الصلاة‏ ‏في‏ ‏المسجد‏ ‏وفي‏ ‏جماعة‏.‏

وجاء‏ ‏في‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏المسلم‏ ‏الذي‏ ‏يقطع‏ ‏نومه‏ ‏ويصلي‏ ‏صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏في‏ ‏جماعة‏ ‏يحقق‏ ‏صيانة‏ ‏متقدمة‏ ‏وراقية‏ ‏لقلبه‏ ‏وشرايينه‏, ‏ولاسيما‏ ‏أن‏ ‏معدل‏ ‏النوم‏ ‏لدي‏ ‏غالبية‏ ‏الناس‏ ‏يزيد‏ ‏علي‏ ‏ثماني‏ ‏ساعات‏ ‏يوميا‏ ‏وكانت‏ ‏عدة‏ ‏دراسات‏ ‏قد‏ ‏اتفقت‏ ‏فيما‏ ‏بينها‏ ‏علي‏ ‏أضرار‏ ‏النوم‏ ‏لفترات‏ ‏طويلة‏ ‏حيث‏ ‏حذرت‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏بريطانية‏ ‏من‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏لساعات‏ ‏أكثر‏ ‏أو‏ ‏أقل‏ ‏من‏ ‏المعدل‏ ‏الطبيعي‏ ‏لها‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏تعطل‏ ‏القدرة‏ ‏العقلية‏ ‏والإدراك‏, ‏كما‏ ‏يتسبب‏ ‏في‏ ‏تقدم‏ ‏عمر‏ ‏مخ‏ ‏المرأة‏ ‏بمعدل‏ 7 ‏سنوات‏, ‏ما‏ ‏ينعكس‏ ‏قطعا‏ ‏علي‏ ‏ملامحها‏ ‏الخارجية‏..‏ويحذر‏ ‏الأطباء‏ ‏من‏ ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏ساعات‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏أقل‏ ‏أو‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ 6 ‏إلي‏ 8 ‏ساعات‏ ‏يوميا‏; ‏حيث‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏سرعة‏ ‏التدهور‏ ‏في‏ ‏الإدراك‏ ‏ويؤثر‏ ‏علي‏ ‏بعض‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏مثل‏ ‏التفكير‏ ‏والمفردات‏ ‏اللغوية‏.‏كما‏ ‏حذر‏ ‏الباحثون‏ ‏من‏ ‏أن‏ ‏عدد‏ ‏ساعات‏ ‏النوم‏ ‏الأكثر‏ ‏أو‏ ‏الأقل‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏انخفاض‏ ‏في‏ ‏الأداء‏ ‏العام‏, ‏ويمكن‏ ‏أيضا‏ ‏أن‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏تدهور‏ ‏في‏ ‏الحالة‏ ‏العقلية‏ ‏والجسدية‏ ‏والوفاة‏ ‏المبكرة‏, ‏وأثبت‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏جامعة‏ ‏لندن‏ ‏أن‏ ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏ساعات‏ ‏النوم‏ ‏غير‏ ‏المناسبة‏ ‏لمدة‏ ‏خمس‏ ‏سنوات‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏العمر‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏وظيفة‏ ‏الإدراك‏ ‏في‏ ‏سنوات‏ ‏العمر‏ ‏المتقدمة‏, ‏وقد‏ ‏وضعوا‏ ‏ستة‏ ‏عوامل‏ ‏للقياس‏ ‏وهي‏: ‏الذاكرة‏, ‏المفردات‏, ‏التفكير‏, ‏الحالة‏ ‏المعرفية‏ ‏العالمية‏, ‏الدلالات‏, ‏الطلاقة‏ ‏اللغوية‏.‏وأوضحت‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏من‏ 7 ‏إلي‏ 8% ‏من‏ ‏الذين‏ ‏ينامون‏ ‏فترة‏ ‏أطول‏ ‏من‏ ‏المعدل‏ ‏الطبيعي‏ ‏كانوا‏ ‏الأسوأ‏ ‏في‏ ‏الاختبارات‏ ‏الإدراكية‏, 25% ‏النساء‏ ‏و‏18% ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏الذين‏ ‏ينامون‏ ‏عدد‏ ‏ساعات‏ ‏أقل‏ ‏عانوا‏ ‏من‏ ‏مشكلات‏ ‏في‏ ‏المفردات‏ ‏والتفكير‏..‏

كما‏ ‏اكتشف‏ ‏العلماء‏ ‏أن‏ ‏للنوم‏ ‏علاقة‏ ‏قوية‏ ‏بمجموعة‏ ‏واسعة‏ ‏من‏ ‏المحددات‏ ‏لنوعية‏ ‏الحياة‏ ‏مثل‏ ‏العمل‏ ‏الاجتماعي‏, ‏والصحة‏ ‏العقلية‏ ‏والجسدية‏, ‏والموت‏ ‏المبكر‏.‏وقد‏ ‏أثبتت‏ ‏دراسات‏ ‏أخري‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏الزائد‏ ‏قد‏ ‏يسبب‏ ‏اضطرابات‏ ‏في‏ ‏الجهاز‏ ‏التنفسي‏ ‏ويضعف‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏كميات‏ ‏كافية‏ ‏من‏ ‏الأكسجين‏ ‏فتجده‏ ‏يستيقظ‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏فيشعر‏ ‏بالتعب‏ ‏والأرق‏.‏وأكدت‏ ‏دراسة‏ ‏أخري‏ ‏أضرار‏ ‏النوم‏ ‏والراحة‏ ‏الطويلة‏ ‏علي‏ ‏السيدة‏ ‏الحامل‏ ‏وقالت‏ ‏إنه‏ ‏يضعف‏ ‏عظام‏ ‏الأم‏, ‏فقد‏ ‏أظهرت‏ ‏دراسة‏ ‏جديدة‏ ‏نشرتها‏ ‏المجلة‏ ‏الأمريكية‏ ‏للنسائية‏ ‏والتوليد‏, ‏أن‏ ‏المرأة‏ ‏التي‏ ‏تحتاج‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏ ‏الكثير‏ ‏والراحة‏ ‏الدائمة‏ ‏في‏ ‏السرير‏ ‏أثناء‏ ‏فترة‏ ‏الحمل‏, ‏تواجه‏ ‏خطرا‏ ‏أكبر‏ ‏للإصابة‏ ‏بترقق‏ ‏العظام‏ ‏وخسارتها‏. ‏ووجد‏ ‏الباحثون‏ ‏في‏ ‏المعهد‏ ‏الوطني‏ ‏لعلوم‏ ‏الصحة‏ ‏البيئية‏, ‏بعد‏ ‏قياس‏ ‏الكثافة‏ ‏المعدنية‏ ‏للعظام‏ ‏في‏ ‏الفترة‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏الأسبوعين‏ ‏السادس‏ ‏عشر‏ ‏والسادس‏ ‏والثلاثين‏ ‏من‏ ‏الحمل‏ ‏عند‏ 181 ‏سيدة‏ ‏يتلقين‏ ‏العناية‏ ‏الطبية‏, ‏أن‏ ‏الخسارة‏ ‏العظمية‏ ‏الكلية‏ ‏تراوحت‏ ‏بين‏ 4.0 ‏و‏9.1% ‏خلال‏ ‏فترة‏ ‏العشرين‏ ‏أسبوعا‏, ‏اعتمادا‏ ‏علي‏ ‏مناطق‏ ‏الجسم‏ ‏التي‏ ‏تم‏ ‏قياسها‏.‏ولاحظ‏ ‏هؤلاء‏ ‏أن‏ 19% ‏من‏ ‏السيدات‏ ‏أصبن‏ ‏بخسارة‏ ‏عظمية‏ ‏في‏ ‏كثافة‏ ‏العظام‏ ‏تجاوزت‏ ‏الخمسة‏ ‏في‏ ‏المائة‏, ‏وأن‏ ‏السيدات‏ ‏اللاتي‏ ‏التزمن‏ ‏بالراحة‏ ‏في‏ ‏السرير‏ ‏طوال‏ ‏مدة‏ ‏الحمل‏ ‏عانين‏ ‏من‏ ‏خسارة‏ ‏بلغت‏ 6.4%, ‏مقارنة‏ ‏مع‏ 5.1% ‏من‏ ‏النساء‏ ‏اللاتي‏ ‏لم‏ ‏يلتزمن‏ ‏بهذه‏ ‏الوصية‏.‏

وأشار‏ ‏الخبراء‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏الراحة‏ ‏في‏ ‏السرير‏ ‏في‏ ‏وقت‏ ‏الحمل‏ ‏لمدة‏ 20 ‏أسبوعا‏, ‏عرضت‏ ‏السيدات‏ ‏لخسارة‏ ‏عظمية‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ 5% ‏بحوالي‏ ‏ست‏ ‏مرات‏ ‏ونصف‏ ‏المرة‏, ‏لافتين‏ ‏إلي‏ ‏ضرورة‏ ‏إجراء‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏الدراسات‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏معلومات‏ ‏إضافية‏ ‏مفصلة‏ ‏عن‏ ‏المدة‏ ‏اللازمة‏ ‏للراحة‏ ‏في‏ ‏السرير‏ ‏ومضاعفاتها‏ ‏وإمكانية‏ ‏تعافي‏ ‏العظام‏ ‏وعودة‏ ‏كتلتها‏ ‏إلي‏ ‏وضعها‏ ‏الطبيعي‏ ‏بعد‏ ‏انتهاء‏ ‏الحمل‏.‏

ومن‏ ‏جانبه‏ ‏يؤكد‏ ‏الدكتور‏ ‏أسامة‏ ‏رفاعي‏ ‏أستاذ‏ ‏القلب‏ ‏بكلية‏ ‏طب‏ ‏عين‏ ‏شمس‏ ‏وزميل‏ ‏الكلية‏ ‏الأمريكية‏ ‏لأطباء‏ ‏القلب‏ ‏ما‏ ‏جاء‏ ‏في‏ ‏الدراسة‏ ‏الأردنية‏ ‏ويقول‏ ‏قال‏ ‏تعالي‏ ‏وجعلنا‏ ‏نومكم‏ ‏سباتا‏ ‏وجعلنا‏ ‏الليل‏ ‏لباسا‏ ‏وجعلنا‏ ‏النهار‏ ‏معاشا‏, ‏فقد‏ ‏جاء‏ ‏العلم‏ ‏الحديث‏ ‏ليؤكد‏ ‏لنا‏ ‏من‏ ‏الناحية‏ ‏الفسيولوجية‏ ‏أن‏ ‏الضغط‏ ‏والنبض‏ ‏يقلان‏ ‏أثناء‏ ‏النوم‏ ‏وبمجرد‏ ‏استيقاظ‏ ‏الإنسان‏ ‏يرتفعان‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏حتي‏ ‏الهرمونات‏ ‏تتجلي‏ ‏في‏ ‏نظامها‏ ‏قدرة‏ ‏الله‏ ‏وخصوصا‏ '‏الكورتيزول‏' ‏الذي‏ ‏يزيد‏ ‏معدله‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏بعد‏ ‏الساعة‏ ‏الثانية‏ ‏عشرة‏ ‏مساء‏ ‏ويصل‏ ‏إلي‏ ‏قمته‏ ‏في‏ ‏توقيت‏ ‏صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏فهذا‏ ‏الهرمون‏ ‏يرفع‏ ‏الضغط‏ ‏والنبض‏ ‏وهو‏ ‏هنا‏ ‏سبب‏ ‏حتي‏ ‏يكون‏ ‏الإنسان‏ ‏مستيقظا‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏التوقيت‏ ‏وعندما‏ ‏يقوم‏ ‏الإنسان‏ ‏بأداء‏ ‏صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏يشعر‏ ‏بنوع‏ ‏من‏ ‏السكينة‏ ‏والهدوء‏ ‏النفسي‏ ‏ويقل‏ ‏هذا‏ ‏الهرمون‏ ‏ويضيف‏ ‏الدكتور‏ ‏أسامة‏ ‏رفاعي‏ ‏ونجد‏ ‏علي‏ ‏العكس‏ ‏الإنسان‏ ‏الذي‏ ‏لا‏ ‏يستيقظ‏ ‏في‏ ‏صلاة‏ ‏الفجر‏ ‏يصاب‏ ‏بارتفاع‏ ‏في‏ ‏الضغط‏ ‏والنبض‏ ‏حتي‏ ‏الساعة‏ ‏الثانية‏ ‏عشرة‏ ‏ظهرا‏ ‏وهذا‏ ‏الارتفاع‏ ‏قد‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏حدوث‏ ‏الجلطات‏ ‏والأزمات‏ ‏القلبية‏ ‏وهو‏ ‏أكثر‏ ‏توقيت‏ ‏لحدوثها‏ ‏ولكن‏ ‏عندما‏ ‏نستيقظ‏ ‏يقل‏ ‏هذا‏ ‏الهرمون‏ ‏وبالتالي‏ ‏تقل‏ ‏الأزمات‏ ‏وهذا‏ ‏الهرمون‏ ‏يزيد‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏في‏ ‏الساعة‏ ‏الرابعة‏ ‏عصرا‏ ‏وهو‏ ‏موعد‏ ‏صلاة‏ ‏العصر‏ ‏وبعد‏ ‏الساعة‏ ‏الخامسة‏ ‏مساء‏ ‏يقل‏ ‏هرمون‏ ‏الكورتيزول‏ ‏تماما‏ ‏ويؤكد‏ ‏الدكتور‏ ‏أسامة‏ ‏أن‏ ‏العلماء‏ ‏أثبتوا‏ ‏أن‏ ‏الإنسان‏ ‏عند‏ ‏الصلاة‏ ‏أو‏ ‏قراءة‏ ‏القرآن‏ ‏يحدث‏ ‏تغير‏ ‏في‏ ‏الهالة‏ ‏الكهرومغناطيسية‏ ‏المحيطة‏ ‏بجسمه‏ ‏علي‏ ‏نحو‏ ‏يشير‏ ‏إلي‏ ‏حدوث‏ ‏حالة‏ ‏من‏ ‏الهدوء‏ ‏النفسي‏ ‏وكذلك‏ ‏يشترك‏ ‏معهما‏ ‏الوضوء‏ ‏في‏ ‏التأثير‏ ‏نفسه‏ ‏مشيرا‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏أثبتت‏ ‏أن‏ ‏زيادة‏ ‏النبض‏ ‏علي‏ ‏معدله‏ ‏الطبيعي‏ ‏وهو‏ ‏حوالي‏ 85 ‏في‏ ‏الدقيقة‏ ‏وكذلك‏ ‏زيادة‏ ‏الضغط‏ ‏علي‏ 140\85 ‏لهماعلاقة‏ ‏مباشرة‏ ‏بالإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏القلب‏ ‏وينبه‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏ارتفاع‏ ‏الضغط‏ ‏عن‏ ‏المعدل‏ ‏الطبيعي‏ ‏مع‏ ‏مرور‏ ‏الوقت‏ ‏وكذلك‏ ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏أكل‏ ‏الدهون‏ ‏كل‏ ‏ذلك‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏ترسيب‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏شرايين‏ ‏القلب‏ ‏وكذلك‏ ‏شرايين‏ ‏المخ‏ ‏وبالتالي‏ ‏يصبح‏ ‏الإنسان‏ ‏عرضة‏ ‏للأزمات‏ ‏القلبية‏ ‏والسكتات‏ ‏الدماغية‏.‏